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预防性衰老要做好的十点
预防性衰老要做好的十点
一是要有一颗年轻的心
平时尽量注意仪容打扮,追求外表上的美观tag.php?name=%C6%AF%C1%C1" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">漂亮。
这种向往年轻的情绪,会使机体也随之年轻。相反,整日忧心忡忡,害怕衰老,在精神上做了衰老的俘虏,则会未老先衰。
二是要经常参加体育运动
特别是慢跑、步行或骑自行车,以及适当作下蹲活动,着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。
三是生活要富有幽默感
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀,俗话说:“笑一笑,十年少”,是有一定科学道理的。同时,在生活中还应注意培养新的乐趣。
四是要注意饮食中的营养平衡
首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足,害怕胆固醇升高的人,可多吃些豆类制品。此外,还应多食一些海味,因为海产品中含锌丰富,而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。
五是性格要开朗,遇事应乐观
不为身边区区琐事所困扰和忧虑,因精神过分紧张或抑郁会降低性能力,容易造成男子早泄和阳痿。(摘于:私房话)
六是要培养和爱护心心相印的爱情
纯洁的爱情是人生的一种积极因素,是幸福的源泉。同时,在忠贞不渝地爱配偶的前提下,保持有爱慕异性的心 理,这样能刺激性腺激素的分泌,有利于保持旺盛不衰的性功能